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虽然已经过完年了,但天气还是有些冷,特别是早上五点,就更阴凉了。
“人家早就起床了。”
方丘笑着应声。
“那,我们现在去哪儿学啊?”
江妙语张口询问,一想到学习气功,突然就来了兴致,隐隐的有些兴奋和期待。
“去湖边吧。”
方丘朝着远处的中心湖指了指,说道:“那边空气好,也没人打扰。”
“好。”
江妙语嘿嘿一笑,倦意彻底散去。
很快。
俩人来到湖边的草地上。
“要怎么做,要不要先来点热身运动?”
江妙语问道。
“我先陪你小跑一圈,热热身。”
说罢。
俩人绕着中心湖跑了起来。
速度不快。
跑完一圈后。
“我们开始吧。”
方丘张口,说道:“过来,站好。”
闻言。
江妙语立刻走过来,站直身子。
“放松,两脚分开,与肩同宽。”
方丘说道。
江妙语立刻照作。
“脚尖稍微内扣,大约10度左右。”
方丘指着江妙语的脚,帮其调整姿势。
“好,两臂自然下垂,掌心向内。”
说到这里,方丘也做了起来,让江妙语能有个样子来照着学。
“身体要中正,双眼要目视前方。”
仅仅是纠正动作。
方丘就用了好几分钟时间,江妙语似乎都站得有些累了。
“这个是基本动作,接下来是起势。”
站姿纠正得差不多了,方丘一边继续演示,一边说道:“掌心相对,两臂向前缓缓抬至有肩齐平,然后翻掌向上,屈肘收手,经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧。”
“然后,翻掌向下,两臂稍微收回一点,放在身体前面,同时屈膝下蹲成马步站桩式。”
话声落下的同时。
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