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第182章 道家仙术指迷 丹道睡方与睡功如何将睡觉变成修炼（第1页）
道家仙术指迷：丹道睡方与睡功，如何将睡觉变成修炼？
壹
人之一生，半在寝卧中度过。
更有道家隐士视“黑甜乡”
为隐身之处。
故不能不得睡方三昧。
半山翁诗云：“花竹幽窗午梦长。
此中与世暂相忘。
华山处士如容见。
不觅仙方觅睡方。”
可见睡亦有方。
据道家养生学着作。
卧处不可以首近火。
不可当风。
不可露天而睡。
睡前必做轻微运动。
揉眼、擦面、摩腹、刷牙、漱口、濯足、梳发、静心令食物消化再入寝。
不可醉饱入睡。
不可烛灯而睡。
不可悬足。
不可张口。
不可覆首。
要将一切计虑营谋消释清心入睡。
睡宜暖腹丹家多穿兜肚护脐、护肩颈温足冻脑食后右侧而卧食远则左右皆宜。
老年人要睡午觉。
青年人寝不过午。
因老年人气弱。
故寝以养之少壮阳气盛昼寝反阳亢而致目昏头重之疾。
明代郑瑄《昨非庵日纂》记载：“《千金方》云半醉酒独自宿软枕头。
暖益足能息心自冥目。”
清代曹庭栋《老老恒言》云：“愚谓寐有操、纵二法。
操者如贯想头顶默数鼻息。
返观丹田之类。
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