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第162章 练剑先练拳（第2页）

虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。

独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。

仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。

半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。

歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。

坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成左坐盘。

由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。

（想学的可以试一下，还是有些难度的！本人试过！）（＞﹏＜）

于是尹心止在之后的几天中做完一些基本的锻炼后，其余时间都放在练拳上。

累了怎么办，那就盘坐修行《同天顺气法》，两者都不落下。

修炼“气”，便是他的休息。

老道见此又是一阵感慨：有此弟子，师有何求啊！

经过半年的修炼，夏去秋来，秋去冬来。此时的尹心止已经完全可以一天练拳而不休息，连“气”都已经修炼的很好了。

该是时候了！

这天他做完一天的“工作量”，走到老道的草屋前，躬身行礼道：“师父，弟子的基本功已经差不多了，弟子觉得是时候该练习剑法了，但是奈何没有合适的剑，所以弟子斗胆，想请师父帮徒儿找一柄合适的剑！”

草屋的门缓缓推开，一个留着长长的白胡子老道走了出来，将拂尘一甩，开口道：“为师知道了，心止在此好好修行，为师去去就来。”

尹心止抬头看了老道一眼，老道此时却是转过身子，留给他半侧身子，然后驾着云朵离开了。

此时的尹心止在一番修炼气之后，体内的污秽之物已经排出了不少，原本黝黑的脸也变得白了起来。

瘦小的身子在老道的精心照料和自身的不断锻炼下，也变得结实有力了起来。

肌肉如小孩的拳般小小的隆起，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

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